Fitness

Başlangıç Full-Body Antrenmanı

Meşgul bir hayatınız var, spor yapamıyorsunuz, işten geldikten sonra çok yorgun olup spor salonuna gitmeye üşeniyorsunuz, işten kalan zamanınızı spor salonuna giderek yok etmek istemiyorsunuz. Size bunun gibi daha bir sürü neden sayabiliriz. Çünkü bizde bu durumları yaşayan insanlarız. Ama…

3 Farklı Şınav Hareketleri : Ön kol

Önereceğimiz bu 3 farklı şınav hareketleri ile ön kol kaslarınızı daha çok çalıştıracaksınız. Standart bir pushup göğüslerinizi (göğüs kaslarınızı), deltoidlerinizi…
karın egzersizi

7 Dakikalık Evde Karın Egzersizi

Sadece 7 dakikada yapabileceğiniz şeylere şaşıracaksınız! Bu hızlı egzersizler karın bölgesini sıkılaştırıp daha iyi bir görünüme sahip olmasını sağlar. Egzersizler…
dik duruş egzersizi

20-Dakikalık Dik Duruş Egzersizi

Çekirdeğiniz vücudunuzun en önemli kısımlarından biridir. Herkes seksi kaslarının olmasını isterken, bir bikini içinde harika görünmeniz için daha çok çekirdek…
Kas kütlesi kaybetmemek için 5 kural

Kas Kütlesi Kaybetmemek için 5 Kural

Güçlenmek sadece iyi görünmekten daha fazlasıdır. 30'lu yılların başlarında, doğal olarak kas kütlesini ve işlevini kaybetmeye başlarız. Araştırmalar, inaktif insanların…
hiit egzersiz

HIIT Egzersiz Yapmak için 5 Neden

HIIT olarak bilinen High Intensity Interval Training, fitness dünyasında gerçekten büyük etki yaptı. HIIT Antreman, yüksek yoğunluk ve düşük yoğunluklu…