Kardiyo

koşu bandı programı

Başlangıç için 40 dakikalık koşu bandı programı

Evine koşu bandı aldın ya da spor salonunda koşu bandı kullanıyorsun. Ancak nasıl bir koşu bandı egzersiz programı uygulayacağını bilmiyorsun. Burada başlangıç için herkese uygun olan güzel bir programa birlikte göz atacağız. Eğer koşu yapma konusunda yeniyseniz, fiziksel olarak uyum…
hiit egzersiz

HIIT Egzersiz Yapmak için 5 Neden

HIIT olarak bilinen High Intensity Interval Training, fitness dünyasında gerçekten büyük etki yaptı. HIIT Antreman, yüksek yoğunluk ve düşük yoğunluklu…