Uyku

kaliteli uyku için beslenme önerileri

Kaliteli Uyku İçin Beslenme Önerileri

Profesyonel sporcular yaptıkları spor alanında ki eğitimin yanı sıra ikincil yaşam tarzı alışkanlıklarına da önem verirler. Bunun nedeni diyet, stres ve uyku gibi ikincil yaşam tarzı alışkanlıklarının performans sonuçlarını büyük ölçüde etkileyebilmesidir. Uyku profesyonel sporcuların en fazla dikkat ettiği noktalardan…
uyku apnesi

Uyku apnesi

Uyku apnesi veya obstrüktif uyku apnesi, bir kişinin boğazı uykudayken kısmen veya tamamen bloke olduğunda ortaya çıkar. Uyku apnesi olan…
Uyku saati

Kaç Saat Uyumalıyız?

Geceleri sekiz saat uyku almamız gerektiği doğru mu? Tam olarak doğru denilemez. Aslında ihtiyacınız olan uyku miktarı tam olarak size…
çok uyumanın nedenleri

Çok Uyumanın Nedenleri

Uyku, ruhsal ve genel sağlığımız için çok önemlidir. Yoğun bir günün getirdiği yorgunluk ya da ertesi gün yapacak bir aktivite…