Depresyon nedir
Ruhsal Sağlık

Depresyon Nedir?

Depresyon duygudurum bozukluğu olarak sınıflandırılır. Bir kişinin günlük faaliyetlerine müdahale eden üzüntü, kayıp ya da öfke duyguları olarak tanımlanabilir. Depresyonun her 20 kişiden 1’ini etkilediği tahmin edilmektedir. Ruhsal sağlığı büyük ölçüde etkiler.

İnsanlar farklı şekillerde depresyon yaşamaktadır. Günlük yaşantınıza müdahale edebilir, zaman kaybına ve daha düşük üretkenliğe neden olabilir. Ayrıca ilişkileri ve bazı kronik sağlık durumlarını da etkileyebilir. Depresyon nedeniyle daha da kötüye gidebilecek durumlar şunlardır:

  • artrit
  • astım
  • kalp-damar hastalığı
  • kanser
  • diyabet
  • şişmanlık

Bazen duyguların hayatın normal bir parçası olduğunu fark etmek önemlidir. Hüzünlü ve üzücü olaylar herkesin hayatında ortaya çıkar. Bununla birlikte, tutarlı bir şekilde mutsuz ve umutsuz hissetmek normal değildir. Depresyon ciddi bir tıbbi durum olarak değerlendirilmelidir.

Tedavi edilmediği takdirde, depresyon aylarca veya yıllarca sürebilir. Zamanla kötüleşebilir. Tedavi yöntemine başvuranlar sadece birkaç hafta içinde semptomlarda iyileşme görmektedir.

Depresyon türleri

Depresyonun farklı etkilere sahip türleri vardır. Bazı insanlar, hafif ve geçici üzüntü yaşarlar. Diğerleri ise şiddetli ve devam eden depresif dönem yaşarlar. Doktorunuz, sahip olduğunuz depresyon tipine göre bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. İki ana tip vardır: majör depresif bozukluk ve kalıcı depresif bozukluk.

Majör depresif bozukluk

Majör depresif bozukluk, en şiddetli depresyon şeklidir. Üzüntü, umutsuzluk ve kendi başına gitmeyen kendini değersiz hissetme duyguları ile süregelen bir şeydir. Klinik depresyon tanısı koymak için iki haftalık bir süre boyunca aşağıdaki belirtilerin beş veya daha fazlasını deneyimlemeniz gerekir:

  • günün çoğunda depresif hissetmek
  • çoğu düzenli aktiviteden kaçınmak
  • önemli ölçüde kilo kaybı veya kilo alımı
  • çok uyumanız ya da uyuyamamanız
  • yavaşlatılmış düşünce ya da hareket
  • gün boyunca yorgunluk veya düşük enerji
  • değersizlik veya suçluluk duygusu
  • konsantrasyon kaybı veya kararsızlık
  • tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri

Majör depresif bozukluğun farklı alt türleri vardır:

  • tipik özellikler
  • peripartum başlangıç, hamilelik veya doğumdan hemen sonra
  • mevsimsel özellikler
  • melankolik özellikler
  • psikotik özellikler
  • catatonia

Kalıcı depresif bozukluk

Kalıcı depresif bozukluk (PDD), distimi olarak adlandırılır. Hafif, fakat kronik bir depresyon şeklidir. Semptomlar genellikle en az iki yıl sürer. PDD, yaşamınızda daha uzun bir süre devam ettiği için klinik depresyondan daha fazla etkileyebilir. PDD’ye sahip kişiler için bilinen belirtiler:

  • normal günlük aktivitelere olan ilginizi kaybetmek
  • umutsuz hissetmek
  • üretkenlik eksikliği
  • düşük kişilik saygısı

PDD’si olan kişiler, eğlenceli olamayabilirler.

Diğer depresyon ve duygudurum bozuklukları formları kendine özgü özelliklere sahip olabilir veya belirli koşullar altında gelişebilir ve bu da onları sınıflandırmayı zorlaştırır. Aşağıda birkaç örnek açıklanmaktadır.

Depresyonun nedenleri

Bir kaç olası depresyon nedeni vardır. Erken çocukluk çağı travması neden olabilir. Bunun nedeni, bazı olayların bedenin korku ve stresli durumlara tepki verme şeklini etkilemesidir. Bazı insanlar genetiklerinden dolayı depresyon geliştirirler. Bir aile bireyinde veya başka bir duygudurum bozukluğuna sahipseniz, bunu geliştirme olasılığınız daha yüksektir.

Diğer yaygın nedenler şunlardır:

  • Beyin yapısı: beyninizin frontal lobu daha az aktif ise depresyon için daha büyük bir risk vardır.
  • Kronik bir hastalık, uykusuzluk, kronik ağrı veya dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu gibi tıbbi durumlar.
  • Uyuşturucu ve alkolün kötüye kullanılması.

Birçok insanın depresyonu için fark edilebilir bir nedeni yoktur.

Madde bağımlılığı olan kişilerin yaklaşık yüzde 30’u depresyon yaşamaktadır. Bu nedenlere ek olarak, depresyon için diğer risk faktörleri şunlardır:

  • düşük kişilik saygısı veya kendini eleştirme
  • akıl hastalığı yaşayan kişiler
  • bazı ilaçlar
  • sevilen birinin kaybı, ekonomik sorunlar veya boşanma gibi stresli olaylar

Depresyon tanısı

Depresyonu teşhis etmek için tek bir test yoktur. Ancak, doktorunuz belirtilerinize ve psikolojik bir değerlendirmeye dayalı bir teşhis yapabilir. Çoğu durumda, doktorunuz ruh haliniz, iştahınız, uyku düzeniniz, aktivite düzeyiniz ve düşünceleriniz hakkında bir dizi soru soracaktır.

Diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğinden, doktorunuz ayrıca bir fizik muayenesi yapabilir ve kan örneği isteyebilir. Bazen tiroid problemleri veya D vitamini eksikliği depresyon belirtilerini tetikleyebilir.

Depresyon belirtilerini göz ardı etmeyin. Ruh haliniz iyileşmezse veya kötüleşirse, tıbbi yardım alın. Depresyon, komplikasyon riski olan ciddi bir akıl hastalığıdır. Depresyon sadece sizi değil, sevdiklerinizi de etkiler. Tedavi edilmezse olabilecek etkiler:

  • kilo alımı veya kaybı
  • fiziksel acı
  • madde bağımlılığı sorunları
  • Panik ataklar
  • İlişki sorunları
  • Asosyal yaşam
  • İntihar düşünceleri
  • kendini yaralama

Depresyon tedavisi

Depresyon ile yaşamak zor olabilir, ancak tedavi bunu aşmanıza yardımcı olabilir. Olası seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. Semptomları tedavi ile başarılı bir şekilde yönetebilirsiniz. Aşağıdakiler dahil olmak üzere geleneksel tedavi ve yaşam tarzı değişiklerini birleştirmek yaygın bir çözümdür.

İlaçlar: Doktorunuz antidepresanlar, antianksiez veya antipsikotik ilaçlar reçete edebilir.

Psikoterapi: Bir terapistle konuşmak, olumsuz duygularla başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir. Ayrıca aile veya grup terapi seanslarından da yararlanabilirsiniz.

Işık tedavisi: Beyaz ışığa maruz kalmak, ruh halini düzenlemeye ve depresyon belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu tedavi genellikle mevsimsel duygudurum bozukluğu (şimdi mevsimsel desenli majör depresif bozukluk olarak adlandırılır) kullanılır.

Alternatif tedaviler: Doktorunuza akupunktur veya meditasyon hakkında danışın. Bazı bitkisel takviyeler ayrıca balık yağı gibi besinler depresyon tedavisinde kullanılır. Ek tedavi yöntemi veya reçeteli ilaç ile ek bir tedaviyi birlikte denemeden önce doktorunuzla konuşun. Bunu yapmak komplikasyonları ve yan etkileri önlemeye yardımcı olacaktır. Bazı takviyeler depresyonu kötüleştirebilir veya ilacın etkinliğini azaltabilir.

Egzersiz: Haftada üç ila beş gün 30 dakikalık fiziksel aktivite yapmayı hedefleyin. Egzersiz, vücudunuzun ruh halinizi geliştiren hormon olan endorfin üretimini artırabilir.

Alkol ve uyuşturucudan kaçının: Alkol içmek veya uyuşturucu kullanmak biraz daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Fakat uzun vadede, bu maddeler depresyon ve anksiyete belirtilerini kötüleştirebilir.

Hayır demeyi öğrenin: Boğulmuş hissetmek ve endişe, depresyon belirtilerini kötüleştirebilir. Mesleki ve kişisel yaşamınızda sınırlar koymak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Kendinize iyi bakın: Kendinize dikkat ederek depresyon belirtilerini çözebilirsiniz. Bu, bol bol uyuma, sağlıklı beslenme, olumsuz insanlardan kaçınma ve keyifli aktivitelere katılmak anlamına gelir.

Bazen depresyon ilaçlara cevap vermez. Semptomlarınız düzelmiyorsa doktorunuz başka tedavi seçenekleri önerebilir. Bunlar beyni uyarmak için elektrokonvülsif terapiyi ve sinir hücrelerini uyarmak ve ruh halinizi düzenlemek için majör depresyonu veya transkranial manyetik stimülasyonu tedavi eder.

Depresyon geçici olabilir veya uzun süreli bir sorun olabilir. Tedavi her zaman depresyonunuzu tamamen ortadan kaldırmaz. Bununla birlikte, tedavi genellikle semptomları daha kolay yönetir. Doktorunuzun önerdiği tedavi planına sadık kalın ve ilerlemenizi doktorunuzla düzenli olarak tartışın. Semptomlarının kontrol edilmesi için, ilaç ve tedavilerin doğru kombinasyonunu bulmak önemlidir. Bir tedavi işe yaramıyorsa, farklı bir tedavi ile daha iyi sonuç alabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın