Fitness

egzersiz yapmanın yan etkisi

Egzersiz Yaparak Oluşabilecek 4 Yan Etki

Egzersiz söz konusu olduğunda, sadece kilo kaybı ve güç kazanımları olası etkiler değildir. Bazende, kaşıntılı bacaklar, uyuşuk ayaklar, uyuşuk kalça, ya da karın ağrısı gibi etkiler ile karşılaşabilirsiniz. Egzersiz her zaman akıcı bir şekilde devam etmeyebilir. Yeni başlayanlardan profesyonel sporculara…
karın egzersizi

7 Dakikalık Evde Karın Egzersizi

Sadece 7 dakikada yapabileceğiniz şeylere şaşıracaksınız! Bu hızlı egzersizler karın bölgesini sıkılaştırıp daha iyi bir görünüme sahip olmasını sağlar. Egzersizler…
dik duruş egzersizi

20-Dakikalık Dik Duruş Egzersizi

Çekirdeğiniz vücudunuzun en önemli kısımlarından biridir. Herkes seksi kaslarının olmasını isterken, bir bikini içinde harika görünmeniz için daha çok çekirdek…
Kas kütlesi kaybetmemek için 5 kural

Kas Kütlesi Kaybetmemek için 5 Kural

Güçlenmek sadece iyi görünmekten daha fazlasıdır. 30'lu yılların başlarında, doğal olarak kas kütlesini ve işlevini kaybetmeye başlarız. Araştırmalar, inaktif insanların…
hiit egzersiz

HIIT Egzersiz Yapmak için 5 Neden

HIIT olarak bilinen High Intensity Interval Training, fitness dünyasında gerçekten büyük etki yaptı. HIIT Antreman, yüksek yoğunluk ve düşük yoğunluklu…