Egzersizler

kalça hareketleri

Kalça hareketleri

Günümüzde pek çok farklı kalça hareketleri bulunmaktadır. Bu yazımızda sizin için en verimli ve kalçanın farklı noktalarındaki kasları çalıştıracak bir egzersiz programı hazırladık. Kalça hareketleri ile bu bölgenize şekil verebilir, fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Farklı hareketteki egzersizleri tartışmadan önce, Gluteus Maximus (glutes)…