1 saat koşu kaç kalori

Koşmanın faydaları
Egzersizler

Koşmanın faydaları : 6 önemli madde

Daha önce hiç "egzersiz ilaçtır" sözünü duydunuz mu? Çok doğru bir söz, egzersiz vücudumuz için en önemli ilaçlardan biridir. Uzmanlar düzenli yapılan egzersizin (günlük 20dk kadar) sağlığımız için çok faydalı olduğunu söylemektedirler. Çalışmalar, düzenli egzersizin obezite, tip 2 diyabet, kalp…