Aerobik

Aerobik ve Anaerobik egzersizler
Egzersizler

Aerobik ve Anaerobik Egzersiz: Hangisi Kilo Verdirir?

Sağlık için aerobik ve anaerobik egzersizlerden hangisinin daha iyi olduğu konusunda çok fazla tartışma var. Yürüyüş, bisiklete binme veya koşma gibi aerobik egzersizler, vücudunuzu hareket ettirdiğiniz, daha hızlı nefes aldığınız ve kan akışınızı arttırdığınız egzersizlerdir. Uzun bir süre boyunca sürdürmeye…