kaybetmemek

Kas kütlesi kaybetmemek için 5 kural
Egzersizler

Kas Kütlesi Kaybetmemek için 5 Kural

Güçlenmek sadece iyi görünmekten daha fazlasıdır. 30'lu yılların başlarında, doğal olarak kas kütlesini ve işlevini kaybetmeye başlarız. Araştırmalar, inaktif insanların 30 yaşından sonra her on yılda kas kütlesinin %3-%5 oranında kaybettiğini göstermektedir. Bununla birlikte, bu doğal kas kaybında kolay bir…