uyku

kaliteli uyku için beslenme önerileri
Uyku

Kaliteli Uyku İçin Beslenme Önerileri

Profesyonel sporcular yaptıkları spor alanında ki eğitimin yanı sıra ikincil yaşam tarzı alışkanlıklarına da önem verirler. Bunun nedeni diyet, stres ve uyku gibi ikincil yaşam tarzı alışkanlıklarının performans sonuçlarını büyük ölçüde etkileyebilmesidir. Uyku profesyonel sporcuların en fazla dikkat ettiği noktalardan…
Uyku saati
Uyku

Kaç Saat Uyumalıyız?

Geceleri sekiz saat uyku almamız gerektiği doğru mu? Tam olarak doğru denilemez. Aslında ihtiyacınız olan uyku miktarı tam olarak size…
çok uyumanın nedenleri
Uyku

Çok Uyumanın Nedenleri

Uyku, ruhsal ve genel sağlığımız için çok önemlidir. Yoğun bir günün getirdiği yorgunluk ya da ertesi gün yapacak bir aktivite…