Vitaminli su zararları
Sağlık

Vitaminli su zararları

Adından da anlaşılacağı gibi Vitaminli su, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş sudur. Vitaminli su doğada doğal olarak bulunmadığından kimyasal yollarla elde edilir. Vitaminli su zararları dediğimizde aklınıza çok zararlı olduğu gelmesin sakın.

Bununla birlikte ayrıca, fazladan tüketildiğinde çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olarak eklenen şekerle – özellikle fruktozla yüklenir.

1. Çok fazla şeker içerebilir.

Bir şişesi, yaklaşık 120 kalori ve 32 gram şeker içerir.

Bununla birlikte, kullanılan şeker türü ülkeler arasında farklılık göstermektedir.

ABD’de, şeker kamışı olarak da adlandırılan kristalli fruktoz ve sukroz ile tatlandırılırken, sukroz diğer ülkelerde ana tatlandırıcıdır.

Kristalin fruktoz sağlığınız için daha kötüdür, çünkü neredeyse saf fruktoz -% 98’in üzerindedir. Diğer yandan sukroz, yarım glikoz ve yarı fruktozdur.

Daha yakından bakıldığında, ABD’deki bir şişe Vitamin suyunun, bir şişe normal Kola ile aynı miktarda fruktoz taşıyabileceğini ortaya koymaktadır.

Bunun nedeni, ABD Vitamin Suyundaki şekerin büyük kısmının saf fruktoz biçiminde olması, fruktozun ise Kola’nın şeker içeriğinin sadece yarısını içermesidir.

Birçok çalışma, fruktoz ilave edilen şekerin ana zararlı bileşeni olduğunu göstermektedir.

2. Eklenen Şekerlere Bağlı Yüksek Besi

Kilo alımı ya da kilo verme söz konusu olduğunda ne içtiğiniz, ne yediğiniz kadar önemlidir.

Likit şekerden kalori aldığınızda, vücudunuz diğer yiyeceklerden daha az yemenizi sağlayarak telafi etmez.

Bu şekerli şekerli içeceklerden gelen kaloriler daha sonra yediğiniz her şeyin üstüne yığılır. Zamanla, bu kilo alımına, obezite ve diğer ilgili hastalıkların artmasına yol açabilir.

Şeker tatlandırıcılı içeceklerin tüketimi obezite için dünyanın en güçlü risk faktörleri arasındadır, bazı çalışmalarda her bir günlük porsiyon için çocuklarda % 60’a varan obezite riski ortaya çıkmıştır.

Vitamin suyunun farklı olmasının bir nedeni yoktur. Bu sadece başka bir şekerli içecek.

3. Birçok Hastalık Riskini Arttırabilir

Sağlık uzmanları, eklenen şekerlerin, modern obezite ve kronik hastalık salgınlarında önemli bir rol oynadığı konusunda hemfikirler.

Toplam günlük kalorilerinizin% 10’undan fazlasını,% 5’ten az tercih edilen, ilave şeker şeklinde tüketmemesi önerilir.

2.500 kalorili diyet için, bu, sırasıyla 62 veya 31 gram şeker eklenmiştir.

Bir şişe Vitaminli su, 32 gram şeker eklediğinden, önerilen üst limitinizin% 50-100’ünü oluşturur.

Eklenen şeker, tip 2 diyabet, diş çürümesi, kalp hastalığı, metabolik sendrom ve hatta kanser ile güçlü bir şekilde ilişkilidir.

Bu, esas olarak yalnızca karaciğer tarafından önemli miktarlarda metabolize edilebilen fruktoza uygulanır.

Fazla fruktoz tüketimi kan kolesterol, trigliseritler, kan basıncı, insülin direnci, organlarınız etrafında yağ birikimi ve yağlı karaciğer hastalığı riskinizi artırabilir.

Bunlar kalp hastalığı, diyabet ve obezite için başlıca risk faktörleridir.

Bir Cevap Yazın