Uyku

Kaliteli uykunun önemi

Kaliteli Uyku Neden Önemlidir: 10 Madde

Sağlığınız için iyi bir gece uykusu son derece önemlidir. Aslında, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak kadar önemlidir. Ne yazık ki, Batı ortamı doğal uyku düzenine müdahale etmektedir. İnsanlar artık geçmişte olduğundan daha az uyuyor ve uyku kalitesi de azaldı. İyi…
uyku apnesi

Uyku apnesi

Uyku apnesi veya obstrüktif uyku apnesi, bir kişinin boğazı uykudayken kısmen veya tamamen bloke olduğunda ortaya çıkar. Uyku apnesi olan…
Uyku saati

Kaç Saat Uyumalıyız?

Geceleri sekiz saat uyku almamız gerektiği doğru mu? Tam olarak doğru denilemez. Aslında ihtiyacınız olan uyku miktarı tam olarak size…
çok uyumanın nedenleri

Çok Uyumanın Nedenleri

Uyku, ruhsal ve genel sağlığımız için çok önemlidir. Yoğun bir günün getirdiği yorgunluk ya da ertesi gün yapacak bir aktivite…