Önce Kardiyo mu? Güç Antrenmanı mı?
Fit bir vücuda sahip olmak, sadece koşu bandı yada eliptik bisiklet ile olmuyor. Güçlü ve fit bir vücut için mutlaka…
İş yerinde sağlıklı yaşam
Sekiz saat aynı sandalyede ve bilgisayar başında, bu rutini haftada 5 gün uygulamak vücudunuzda bazı sıkıntılar doğurabilir. İş yerinde sağlıklı yaşam yazımızda sıklıkla karşılaşılan göz yorgunluğu, boyun ağrısı ve alınan atıştırmalıklarla artan fazla kaloriler üzerine yoğunlaşıp bunlardan kurtulmak için öneriler…
Sağlıklı yaşam tavsiyeleri
Sağlıklı yaşamak, bugün herkesin istediği fakat günümüz koşullarında bu kadar kolay olan bir durum değildir ama herkesin ulaşabileceği bir durumdur.…
Uyuyamıyor musun? Uyku Sorunu İçin Öneriler
En son iyi bir uyku çektiğin zamanı hatırla. Eğer aklına dün gece geldiyse çok şanslısın. Ama bir hafta boyunca hep…
Detoks nedir?
Ayurvedik ve Çin tıbbı sistemleri de dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanındaki kültürlerin yüzyıllardır uyguladığı detoksifikasyon yani detoks, bedenin…
Mocha Protein Shake Tarifi
Hep aynı protein tozunu içmekten sıkıldınız mı? Değişik protein tozu tarifleri mi denemek istiyorsunuz? Gücünüze güç katmak için egzersiz öncesi…
Meditasyon Nasıl Yapılır?: Başlangıç Rehberi
Meditasyon denince, Budist rahiplerin cüppeleri ile dağlara çıkıp tütsü eşliğinde yaptığı dini aktivite aklınıza gelebilir. Bu kesinlikle doğru değildir. Meditasyon…
Sporcu bulgur pilavı tarifi
Spor yapan kişiler öğünlerinde karbonhidrat alımına dikkat ederler. Bulgur pilavı hem sağlıklı bir karbonhidrat deposu hemde içerdiği B vitamini ve…
Göbek Eritmek Üzerine Gerçekler
Herkes karın kaslarına sahip olmak ister ve bu yolda plank, mekik, bisiklet, crunch gibi bir sürü egzersiz yapar. Düz mantıkla…