7 Hareket ile Full Body Antrenmanı
Günlük egzersizin insan sağlı için çok önemli olduğunu biliyoruz. Bu yüzden size gün içinde yapabileceğiniz bu 7 hareket ile bütün…
Detoks Banyosu Nedir?
Detoks banyosu nedir? Detoks banyosu, toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olan doğal bir yoldur. Detoks banyosu için, epsom tuzu (magnezyum sülfat), zencefil ve uçucu yağlar gibi maddeler, küvette ılık suda çözülür. 12 dakika - 1 saat kadar küvette vakit geçirilir. Detoks…
Karbonhidratların Fonksiyonları
Karbonhidratlar (karbonhidratlar), doğal olarak yiyeceklerde bulunan bir makrobesindir. Üç tipte gelirler: şeker, nişasta ve lif. Karbonhidratların sizin için kötü olduğunu…
Bitkisel Protein Kaynakları
“Protein” dediğinizde muhtemelen kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta ve yoğurt gibi besinleri düşünürsünüz. Fakat bazı bitkiler kas geliştirmek için makrobesini…
Kafeinsiz kahve
Giriş Kahve, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Pek çok kahve içmek kafein içeriğinden daha fazla zihinsel uyanıklık ve enerji kazanırken,…
Kahvenize vitamin ve mineral ekleyin
Her zaman günlük vitaminini almayı unutuyor musun? Bizde. Ama asla, asla unutamayacağımız bir şey? Günlük fincan kahvemiz. Aslında küçük şeyler…
Dopamin seviyesini arttırma
Dopamin, beyinde birçok işlevi olan önemli bir kimyasal habercidir.Ödül, motivasyon, hafıza, dikkat ve hatta vücut hareketlerini düzenleyici rol oynar. Dopamin…
Egzersiz Yaparak Oluşabilecek 4 Yan Etki
Egzersiz söz konusu olduğunda, sadece kilo kaybı ve güç kazanımları olası etkiler değildir. Bazende, kaşıntılı bacaklar, uyuşuk ayaklar, uyuşuk kalça,…
Diyabet Waffle Tarifi
Kahvaltı yapmak, özellikle de diyabetiniz varsa herkes için zor bir alışkanlıktır. Bir çalışmaya göre, düzenli olarak kahvaltı atlamak, tip 2…