Dopamin seviyesini arttırma
Dopamin, beyinde birçok işlevi olan önemli bir kimyasal habercidir.Ödül, motivasyon, hafıza, dikkat ve hatta vücut hareketlerini düzenleyici rol oynar. Dopamin…
Kahvenize vitamin ve mineral ekleyin
Her zaman günlük vitaminini almayı unutuyor musun? Bizde. Ama asla, asla unutamayacağımız bir şey? Günlük fincan kahvemiz. Aslında küçük şeyler yaparak kahvenize vitamin ve mineral ekleyip, daha keyifli bir şekilde içebilirsiniz. Öyleyse neden bu etkinlikleri ikiye katlamıyorsunuz? Sabahları fazladan bir…
Egzersiz Yaparak Oluşabilecek 4 Yan Etki
Egzersiz söz konusu olduğunda, sadece kilo kaybı ve güç kazanımları olası etkiler değildir. Bazende, kaşıntılı bacaklar, uyuşuk ayaklar, uyuşuk kalça,…
Diyabet Waffle Tarifi
Kahvaltı yapmak, özellikle de diyabetiniz varsa herkes için zor bir alışkanlıktır. Bir çalışmaya göre, düzenli olarak kahvaltı atlamak, tip 2…
Egzersiz yapmadan kilo vermek mümkün mü?
Kilo kaybı söz konusu olduğunda, diyet ve egzersiz arasında amansız bir savaş yaşanmaktadır. İnsanlar genellikle kilo almayı beslenmeye bağlıyorlar (“çok…
Zarar verebilecek şeker türleri
Son birkaç yıl içinde şekerlerin zararlı etkilerinin farkındalığı önemli ölçüde artmıştır. Şeker türleri arasında sağlıklı sanılan şekerlerin içinde bile zarar…
Egzersiz Yapmadan Kilo Vermek
Bazı insanlar için egzersiz bir seçenek değildir. Bazı insanlar, tıbbi nedenlerle, ağırlık, koşu veya vücut ağırlığı egzersizlerinden kaynaklanan stresi veya…
Güne Neden Zencefille Başlamalısınız?
Kahvaltı günün en önemli yemeği iken, bazen biraz sıkıcı olabilir. Bizde kendimize sorduk, güne neden zencefille başlamalısınız? Bu çok yönlü…
7 Dakikalık Evde Karın Egzersizi
Sadece 7 dakikada yapabileceğiniz şeylere şaşıracaksınız! Bu hızlı egzersizler karın bölgesini sıkılaştırıp daha iyi bir görünüme sahip olmasını sağlar. Egzersizler…