Elektronik sigara zararları
Günümüzde elektronik sigara kullanımı arttı. Elektronik sigara göründüğü kadar temiz değil. Vücuda alınan toksinler içerisinde bulunmakta. Elektronik sigara zararları yadsınamayacak…
Performans İçin Kafein Kullanımı
Sabahları uyanmak ve ya öğleden sonraları canlanmak için kafein kullanmak oldukça bilindik yöntemdir. Aynı zamanda kondisyon performansınızı güçlendirmek için kafein kullanmayı düşünmeniz mantıklıdır. Egzersiz öncesi kafeini almak isteyip istemediğinizi merak ediyorsanız, bilmeniz gerekenler: KAFEİN TEMELLERİ Kafein, adenosininin beyindeki reseptörlerine bağlanmasını…
Başlangıç için 40 dakikalık koşu bandı programı
Evine koşu bandı aldın ya da spor salonunda koşu bandı kullanıyorsun. Ancak nasıl bir koşu bandı egzersiz programı uygulayacağını bilmiyorsun.…
Detoks diyetleri gerçekten işe yarıyor mu?
Detoksifikasyon (detoks) diyetleri artık her zamankinden daha popüler. Bu diyetler kanınızı temizlediğini ve vücudunuzdaki zararlı toksinleri yok ettiğini iddia ediyor.…
Kafein Duyarlılığı Nedir?
Güne çay veya kahve ile başlamayı seviyor musun? Enerji içecekleri ile aranda tatlı bir bağ mı var? Yoğun bir gün…
Stres İle Başa Çıkmanın 5 Yolu
Bazı günler kendinizi çok stresli hissedebilirsiniz. Bu durumu, kötü geçen bir toplantı ya da arkadaşlarınızla yaptığınız bir tartışma tetikleyebilir. Stres…
Kaliteli Uyku İçin Beslenme Önerileri
Profesyonel sporcular yaptıkları spor alanında ki eğitimin yanı sıra ikincil yaşam tarzı alışkanlıklarına da önem verirler. Bunun nedeni diyet, stres…
Sağlıklı Kiloyu Korumanın 3 Yolu
Birçok insan, hedeflediği kiloya ulaştığında diyet yapmayı bırakıyor. Kilonun korunması çoğu zaman bir zorluktur. Aslında, kilo veren birçok kişi belli…
Neden Sürekli Hasta Oluyorum?
Önemli bir olaydan birkaç gün önce soğuk algınlığı veya virüs bulaşmamış hiç kimse yoktur. Bazı insanlar için hasta olmak bir…
Testesteron Seviyesini Arttırma
Testosteron (T) üreme sağlığından kemik mineral yoğunluğuna yardımcı olmak için birçok rol oynayan güçlü bir androjendir. Fitness sektöründe, güçlü vücut…
Bitter Çikolata Sağlıklı mı?
Bitter çikolata, “sağlıklı yiyecektir”. Kulağa çok iyi geliyor değil mi? Bunun nedeni birçok doktorun söylediğine göre cevabı: “evet”. Sadece basit…